Coaching

Bij Umentality willen we je graag ondersteuenen in jouw groei.

Coaching kan best als intensief ervaren worden, maar mag er ook gewoon gelachen worden. 

Ik ben pro jou.
Ik probeer vanuit helicopterview met jou mee te kijken en met mijn zaklamp in hoekjes te schijnen waar jij zelf nog geen licht op had geschenen.
Je hebt het zelf te doen, maar je hoeft het niet allemaal zelf te doen.
En ... als het zo gemakkelijk was om je verlangen na te streven en je grenzen te bewaken, dan had je het wel gedaan. 

Stress is niet het probleem, het gebrek aan herstel is het probleem.

Ik biedt begeleiding op de volgende thema's;
- Burnout
- AD(H)D 
- Slaap
- Relatiebuilding
- Veteranen

Samen stijgen we naar grotere hoogtes!

A better U.

Coachgebieden

  • Stress- en burnout

    Stress en burnoutcoaching

    We gaan samen aan de bak voor het bouwen van een gezond stresssysteem. Als preventieve fundering wanneer de spanning al voelbaar is, maar ook wanneer je over de grens bent gegaan en burned-out ben.
  • AD(H)D

    ADHD is niet alleen drukte in je hoofd — het is ook vindingrijkheid, energie, en een creatieve blik op de wereld. Maar soms draait datzelfde brein nét iets te hard, en lijkt ontspanning verder weg dan ooit.
  • Partnerbuilding

    Teambuilding is een term die bekend is in de werkomgeving, maar ben je samen met je partner niet net zo goed een team waar aandacht voor moet blijven zijn.
  • Slaap

    Goed slapen begint bij goed wakker worden.

    Hoe kun je jezelf in staat stellen om een goede en gezonde dag te maken om zo de voorwaarden te creeeren om goed te kunnen slapen.
  • Mental coaching

    Wat beperkt jou of loop je in vast. Laten we samen jouw mindset onderzoeken. Welk set aan overtuigingen gedachtenpatronen dienen jou wel en welke niet meer. We kijken ook naar jouw kwaliteiten en krachten. We kijken naar de mentale vaardigheden die jou kunnen helpen om sterker in het leven te staan.

    Jij hebt dingen meegekregen vanuit je opvoeding die je soms wel leuk vind en soms niet. Gedachtes kunnen je overtuigen dat je iets wel of niet kunt. Het leven bestaat uit patronen, denk maar aan je eigen gedragspatronen van dingen die je vaak en  automatisch doet. Je gedrag wordt bepaalt door je gedachtes en je gevoel. Gedachtepatronen kunnen je behoorlijk beïnvloeden.

    Vragen als; ben ik goed genoeg of ga ik goed genoeg zijn? Het is fijn om hierover met iemand te praten die objectief is en jou kan voorzien van tools om om te gaan met gezonder gedrag en of gedachtes.

    Jouw mindset linkt direct aan jouw zelfvertrouwen, zelfbeeld, geluksgevoel en motivatie.
  • Veteranen


    Wout begeleidt vaker veteranen die vastlopen in het leven.

    Voor een veteraan is het vaak fijn om begeleidt te worden door iemand die dé taal spreekt en zich daardoor meer begrepen voelt.

  • Personal Training

    Exclusieve persoonlijke training op hoog niveau.

    Bij Umentality bieden wij personal training waar jij blij en sterk van wordt.

    Discreet en afgestemd op de persoonlijke wensen.

    Samen werken dus aan een krachtiger en fitter lichaam waar jij blij van wordt.

Een gezonde balans is bestand tegen de uitdagingen van het leven.

Onze coaches

Wout kan veel zelf, maar werkt hij ook samen met coaches die hij vertrouwt en kundig zijn in hun vakgebied.

Je behoudt een vaste coach tijdens het gehele traject.

Graag stel ik mijzelf en de andere coaches hieronder aan je voor.

Wout van Dooren

Wout van Dooren

Mental coach

  • Stress
  • Leefstijl
  • Uitdaging
  • ADHD
  • Motivatie 
  • Psychologie
  • Partner Building
  • Veteranen

Wout van Dooren

Mental coach

Wout van Dooren
  • Stress
  • Leefstijl
  • Uitdaging
  • ADHD
  • Motivatie 
  • Psychologie
  • Partner Building
  • Veteranen

Ik vind het leuk om mensen groter te maken dan ze denken te zijn. Er ligt nog zo veel potentie aan innerlijke kracht binnen ons bereik. 

Laat je inspireren, ontdek, reflecteer, experimenteer, ervaar, reflecteer, borg en pas toe. 
Wout; “Ik wil mensen coachen om de balans en het vertrouwen in hun zelf terug te winnen of juist verder te vergroten”.
Iedereen is anders en heeft eigen gedachten, gevoelens, drijfveren, geloofsovertuigingen, krachten, angsten en belemmeringen.
De coach heeft hier respect voor en houdt hier rekening mee om jou snel en effectief naar je doel te begeleiden.

Jij hebt dingen meegekregen vanuit je opvoeding die je soms wel leuk vind en soms niet. Gedachtes kunnen je overtuigen dat je iets wel of niet kunt.

Het leven bestaat uit patronen, denk maar aan je eigen gedragspatronen van dingen die je vaak en geheel automatisch doet. Je gedrag wordt bepaalt door je gedachtes en je gevoel en worden beinvloed door je omgeving. 
Denk aan vragen als; ben ik goed genoeg of ga ik goed genoeg zijn?

Het is fijn om hierover met iemand te praten die objectief is en jou kan voorzien van tools om om te gaan met gezonder gedrag en of gedachtes.

Alleen jij bent verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.
Saskia Barendregt

Saskia Barendregt

Stress- en burnoutcoach

  • Stress
  • Burnout
  • Geluk
  • Herstel
  • Mindfulness

Saskia Barendregt

Stress- en burnoutcoach

Saskia Barendregt
  • Stress
  • Burnout
  • Geluk
  • Herstel
  • Mindfulness

Met Saskia werk ik al een aantal jaren samen en dat is heel fijn en vertrouwd. Ze is heel precies en kundig en haar vak, maar weet ook goed lol in de keet te brengen. Echt een gezelligheidsdier.

Op individueel vlak is ze erg sterk en goed in staat om te horen en voelen wat er nodig is.
Haar roots liggen in het onderwijs waar ze twintig jaar geleden begon en de zaadjes werden geplant op het gebied van werken met groepen, individueel begeleiden en gesprekstechnieken. Maar ook het creëren van een omgeving om te kunnen groeien en leren als mens, de afgelopen 20 jaar bestonden voor haar uit het volgen van de opleidingen tot mindfulnesstrainer, gelukscoach en stress en burn-out coach..
Daarnaast volgde ze vele trainingen en cursussen op het gebied van psychologie, pedagogiek, coachen, gesprekstechnieken, heartfulness, mindful parenting, yoga, mediteren, hartcoherentie en hoog sensitiviteit.

Het vergroten en verspreiden van bewustzijn, compassie, vertrouwen,(mentale) gezondheid, geluk en vanuit je eigen kracht leven, is wat haar gelukkig maakt.

Alles wat je verandert, verandert
Thomas van der Vliet

Thomas van der Vliet

Ondernemerscoach

  • (Persoonlijk) Leiderschap
  • Longevity
  • Performance
  • Bio data
  • Functioneel ademwerk

Thomas van der Vliet

Ondernemerscoach

Thomas van der Vliet
  • (Persoonlijk) Leiderschap
  • Longevity
  • Performance
  • Bio data
  • Functioneel ademwerk
’'???????????? ???????????????? ???????? ???????????????????????? ???????????? ???????????? ???????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????? ???????????? ???????????????????? ???????????????? ???????????? ???????????? ???????????????????? ?????????????????????’’

Dit is de vraag waar Thomas zich sinds 2017 in heeft vastgebeten.

In de reis die volgde met opleidingen rondom psychologie, evolutionaire geneeskunde, stress & functioneel ademwerk startte wij samen in 2020 het ???????????????????? ???????????????????????????????????????????? ????????????. 

Daarmee zijn we met onze lezingen en trainingen actief geweest met organisaties als; Dutch Leaders, KPMG, Politie Nederland, Gemeente Rotterdam & Erasmus Universiteit.

De afgelopen 2 jaar begeleidde hij steeds meer ondernemers individueel. Ondernemers die graag een krachtig geïntegreerd leven leiden, waarin zakelijk succes hand in hand gaat met een rijk en vitaal privéleven. 

Is dat een motivatie/verlangen dat jij ook herkent? Leuk om dan eens met Thomas van gedachten te wisselen.
Zakelijk succes hand in hand met een rijk en vitaal privéleven.
Yolanda Vermeulen

Yolanda Vermeulen

Partnerbuilding coach

  • Relatie
  • Intimiteit 
  • Connectie 
  • Trauma herstel

Yolanda Vermeulen

Partnerbuilding coach

Yolanda Vermeulen
  • Relatie
  • Intimiteit 
  • Connectie 
  • Trauma herstel

Yolanda helpt als relatie- en intimiteitscoach partners die serieus samen zijn en niet meer goed kunnen levelen met elkaar op verschillende vlakken. De toegewijdheid en het oordeelvrije gevoel heeft plaatsgemaakt voor kritiek, controle en praktische gesprekken.

Een fijne relatie heeft veel invloed op jouw vitaliteit, een verstoorde relatie dus ook.

Herken je het gevoel dat je al subtiel zoveel signalen hebt afgegeven, dat je niet meer weet hoe je kan vertellen hoe je je voelt? 
 
Yolanda helpt je om de connectie, communicatie en intimiteit samen weer speels en vol overgave te maken!
Als dit gewenst is kunnen Wout en Yolanda ook samen ondersteunend zijn.

The best way to predict the future, is to create it (Joe Dispenza)
  • Mentaal
  • Focus
  • Ademhaling
  • Herstel
  • Partnerbuilding
  • Intermittent living
  • Bio-data
  • Vertrouwen
  • Verbinding
  • Doel
  • Regie
  • Motivatie
  • Wellbeing

Reviews

  • Mark & Ineke

    Begin 2021 hebben Mark en ik contact opgenomen met Wout. Na een vrij stressvol coronajaar, waarin de voetbal en hockey gestopt was en in plaats daarvan de BBQ vaker werd aangestoken, hadden we er behoefte aan om het roer om te gooien.We moesten letterlijk weer in beweging komen, maar op de één of andere manier kregen we het zelf niet voor elkaar...
    Lees meer
  • Marieke

    Al jaren in training bij Wout en zijn trainers. Vorig jaar hebben ze verbeteringen doorgevoerd en heet het nu Umentality. Ik volg het trainingsprogramma met daarin afwisselende trainingen (fysiek/mentaal) en per kwartaal een seminar. Afgelopen seminar ging het over 'herstel' en heb ik kennis gemaakt met een slaapdagboek. Dit om mijn slaapkwaliteit beter in beeld te krijgen. Door meerdere tips tijdens de seminar herstel ik nu beter en kan ik beter in kaart krijgen wat oorzaken kunnen zijn van slechter slapen. Hiernaast doe ik twee keer per week de fitnesstraining.

    Erg fijn, omdat de trainingen erg afwisselend zijn en de trainers je blijven uitdagen. Ik merk dat ik nu sneller herstel na de trainingen. Ik hoop dat het blijvend is, en dat ik de energie die ik nu voel kan vasthouden!
    Lees meer
  • M&M (41&40)

    "Na al heel veel fijne jaren samen beseften we ons dat we nog veel meer fijne jaren samen willen hebben. Wout heeft ons met zijn partnerbuildingtraject enorm geholpen om weer duidelijk te krijgen wat wij echt belangrijk vinden en waar wij samen voor willen gaan.

    De waan van de dag en kleine kinderen zorgen er nog wel eens voor dat de focus en het begrip soms minder wordt en dit wilden wij voorkomen, je zou kunnen stellen dat we met Wout preventief aan de slag zijn gegaan. Wout heeft ons geholpen elkaar weer goed te vinden, nieuwe inzichten te krijgen, ons helder uit te spreken naar elkaar en duidelijk aan te geven wat we nodig hebben, het resultaat is elke dag te merken en te voelen in huis.

    Wout, dankjewel voor het traject wat je met ons wilde doorlopen! 

    Lees meer
  • Michiel

    1. Ben je tevreden over het coachingtraject en waarom wel/niet?

    Ik ben zeer tevreden over het coachingtraject, omdat het me een eigen krachtbron heeft gegeven waar ik (omdat ik het namelijk zelf ben) enorm in geloof.

    2. Heb je jouw doelen kunnen bereiken?
    Ik denk van wel. Mijn doelen waren niet zwart/wit, maar ik denk wel dat de uitkomsten antwoorden zijn voor mijn toekomst.

    3. Waardoor (welke inzichten) zijn jouw doelen bereikt?

    Door een visualisatie kwam ik erachter dat ik al veel langer in mezelf geloof, maar te lang een bevestiging van mensen om mij heen zocht.

    4. Hoe heb je de begeleiding van de coach ervaren?

    De coach kwam op mij professioneel en serieus over. Ik heb met hem privézaken kunnen bespreken en hierdoor was het makkelijk ‘open kaart’ te spelen, en voelt het alsof ik een winnaar was.

    5. Waarin zou jij jezelf willen doorontwikkelen (vervolgstappen maken) n.a.v. de coaching?

    Zelfvertrouwen, keuzes durven maken en een stap durven nemen waren punten welke bij het afsluiten van de 1e sessies op het whiteboard kwamen.

    Dit zijn allemaal stappen waar ik lang op heb gewacht, maar waarvan ik nu zie dat ze alleen makkelijker worden, door het vaker te doen.

    In het diepe dus dan maar!

    6. Mag ik je over een jaar nog een keer benaderen voor een update gesprek om middels een (kort) gesprek de effecten te bespreken van de coaching en jouw genomen stappen aan te horen?

    Dat mag zeker!

    Wanneer ik mijn eigen onderneming op poten heb staan, voorzie ik al wel een aantal sessies voor het vinden en benoemen van de juiste richting en/of route voor het bereiken van mijn zakelijke doelen.

    7. Zou je een individueel coachingtraject bij een vriend/collega aanbevelen?

    Een sessie bij Wout zou ik zeker aanbevelen en naar mijn idee misschien nog wel meer bij mensen die het niet eens zakelijk, maar vooral privé goed zouden kunnen gebruiken.
    Lees meer
  • Inge

    Wat een mooie ervaring ben ik rijker!
    Door mooie gesprekken, ademhalingsoefeningen, sporten, ruimte waar ik mezelf heb mogen ontwikkelen en leren loslaten.

    Wout bedankt voor jouw enthousiasme waardoor je ook heel veel mooie mensen om je heen hebt en ik mag terugkijken op een leerzame periode.

    Jullie zijn nog niet van mij af ???? ik blijf graag bij jullie mezelf ontwikkelen door de verschillende professionele en leuke trainingen.
    Lees meer
  • Marcella / 36 jaar / communicatieadviseur

    Omdat ik persoonlijke begeleiding zocht bij het sporten heb ik bij Wout een aantal personal training en coachsessies gevolgd.
    Op basis van mijn wensen en behoeften heeft Wout gerichte trainingen opgesteld. Tijdens deze trainingen werd ik zowel mentaal als fysiek uitgedaagd om mijn doelen te bereiken. Met de handvatten die ik tijdens de trainingen heb gekregen, kan ik zelfstandig aan de slag. Wout is een gedreven persoon en luistert goed naar je.
    Hij stelt de juiste vragen en heeft ruim de tijd genomen, waardoor ik goed ben geholpen!
     
    Wekelijks volg ik ook de fysieke trainingen bij Umentality.
    De groep bestaat uit leuke en gemotiveerde mensen die trainen op hun eigen niveau. Wout zorgt ervoor dat je de begeleiding krijgt die je nodig hebt.

    Doordat de trainingen iedere week anders zijn blijft hij je verrassen en uitdagen.

    Lees meer
  • Christiaan

    Op het werk merkte ik dat ik vastliep. Is dit nog wel het werk dat ik kan blijven doen? Waar krijg ik energie van en wat kost mij energie.

    Met dit vraagstuk kwam ik in aanvang bij Wout. Na een oriënterend gesprek heb ik de keus gemaakt dit traject met Wout aan te gaan. Best wel een stap voor mij, dus de klik was voor mij erg belangrijk.
    Een voordeel was dat ik Wout al eerder met veel passie en liefde voor het coachen over zijn werk had horen praten. Het was mijn voorkeur om het traject al sportend en bewegend aan te gaan.
    Dit maakt het voor mij makkelijker om het gesprek aan te gaan, in plaats van in een statische situatie zoals in een kantoor.
    Deze uitgangspunten hebben er voor gezorgd dat ik 5 hele goede sessies bij Wout hebben mogen volgen.
    Al hardlopend en suppend zijn wij tot mooie, goede en leerzame gesprekken gekomen.
    Wout kan spiegelen, zijn vinger zo nu en dan op de zere plek leggen, luisteren en voor mij ook belangrijk, iets van zich zelf laten zien.

    Wout bedankt voor je tijd en persoonlijke aandacht. Het suppen wat echt coaching 2.0. Super gaaf en af toppen met een goed gesprek. Bedankt!

    Lees meer
  • Marjolein / 48 jaar / Beleidsmedewerker onderwijs

    Toen er een proeftraject voor personal coaching/training werd aangeboden, heb ik contact gezocht met Wout. Na een intake, waar alle tijd voor werd genomen, zijn we samen aan de slag gegaan met verschillende thema’s.

    De gesprekken die we hebben gevoerd hebben tot nieuwe inzichten over mezelf geleid, leggen soms de vinger op de zere plek, zijn ontspannend en inspirerend.

    De combinatie van personal coaching en personal training is mooi en is voor mij heel leerzaam gebleken. De mentale en fysieke uitdagingen tijdens deze trainingen zijn leuk en zullen mij zeker helpen in de toekomst.

    Onderhoud van lichaam en geest, mooie combinatie en voor herhaling vatbaar!

    Ook de keuze voor de locatie vond ik origineel!
    Lees meer

Hoe ziet een persoonlijk coachingtraject er bij ons ongeveer uit?

Ten eerste is de eerste afspraak altijd een beetje spannend, voor beide.
En dat is helemaal goed!

Intake
Via een telefonische of live intake verkennen we samen de behoefte en stelIen we grof een traject samen. De duur van het traject is flexibel, afhankelijk van de behoeften en de voortgang. Een gemiddeld coachingstraject duurt vier tot acht sessies, maar als je na één sessie tevreden bent dan ben je ook klaar.  
Dit voorstel mailen we je toe. Voelt het goed en ga je akkoord met het voorstel dan is de aanvraag definitief en plannen we een afspraak voor een eerste sessie. 

Eerste sessie
In de eerste sessie gaan we gelijk van start. We werken samen aan het vormgeven van de doelstelling en gaan we samen de hoogte en de diepte in met betrekking tot jouw hulpvraag. 

Sessies in de praktijk
We gaan aan de slag met methoden die passen bij jouw behoeften. Iedereen heeft zijn eigen unieke pad. Samen gaan we op onderzoek uit zonder oordelen en aannames, slaan we de weg in naar groei en kracht. Werken aan jezelf mag ook leuk zijn en dus wordt er ook genoeg gelachen. Bij ons staat discretie en geheimhouding hoog in het vaandel.

Afronding
Zodra je de doelstelling(en) heb bereikt, sluiten we samen met trots het traject af. 

Sta je klaar voor deze benadering van persoonlijke groei?
Neem contact op en laten we samen de weg verkennen.

Investering/kosten
Voor de investering in tijd en geld kun je uitgaan van 75 minuten en ongeveer 125 euro per sessie. 

Ben je lid bij Umentality, dan ontvang je een korting.

Tip; Vaak stellen werkgevers ook budget beschikbaar om te besteden voor persoonlijke ontwikkeling zoals coaching en trainingen. 

Stuur ons bij vragen gerust een mailtje, info@umentality.nl