Leefstijl met AD(H)D & Autisme

ADHD is niet alleen drukte in je hoofd — het is ook vindingrijkheid, energie, en een creatieve blik op de wereld. Maar soms draait datzelfde brein nét iets te hard, en lijkt ontspanning verder weg dan ooit.

In de coaching leer je hoe je jouw ADHD-kracht beter kunt benutten zonder kopje-onder te gaan in stress, spanning of overprikkeling. We gaan aan de slag met herkenbare situaties, praktische tips en een gezonde dosis humor. Want ja — het leven met ADHD is soms chaos, maar wel een briljante chaos!

In de coaching krijg je:

  • Inzichten in hoe ADHD werkt (en waarom jouw brein geen “foutje” is)
  • Handvatten om beter met stress en druk om te gaan
  • Tools om rust, focus en plezier terug te vinden
  • Een flinke portie herkenning en humor

Review Linda:
Ik ben een 1-op-1 traject aan gegaan met Wout met een uitdagende hulpvraag rondom het terugbrengen van stabiliteit, mijzelf activeren en het volgen van mijn gevoel.

Elke sessie werd aangepast aan de behoefte en groei van dat moment. Wout is een coach die stevig in zijn schoenen staat, maar ook een hele warme en zorgzame binnenkant heeft. Hij heeft mij uitgedaagd om de controle meer los te laten en rust te vinden met ademhalingsoefeningen, toepassingsgerichte fysieke oefeningen en stressvolle parcours. Doordat hij van mij inzet werd verwacht, lukte het om van de ademhalingsoefeningen en praktische oefeningen een dagelijkse routine te maken.

De frisse kijk en feedback, soms meegenomen uit zijn defensie achtergrond, was voor mij de basis van nieuwe inzichten en ervaringen. Het is bijvoorbeeld belangrijk om een realistisch beeld te schetsen van een activiteit die je gaat doen om zo je grenzen te bepalen en de juiste verwachtingen te hebben. Dit helpt mij om minder snel in paniek te raken bij fysieke en mentale uitdagingen en eventueel van tevoren de juiste hulp te vragen. Hierdoor was het voor mij ook bijvoorbeeld haalbaar om mee te doen aan een druk evenement, de FITtest-5 mei BootcampXperience. 

Als je vol voor dit traject gaat, staat Wout vol achter jou om je te begeleiden in jouw groeiproces. Met opmerkingen zoals: 'Ik ben soieso trots op je. Ook wanneer ik een stapje terug zette, want groei gaat altijd samen met een aantal stappen vooruit en weer een paar terug. Dat is normaal.'

Ik heb zeker geen spijt van mijn investering in de coaching van Wout, want ik ben veel gegroeid en mentaal sterker geworden.

Deze pagina delen: