Aankomende events

Een drieluik in functioneel ademen, waarin je leert je adem bewust in te zetten om beter te kunnen focussen, presteren en herstellen. 

1 febr. & 15 mrt. & 19 apr. 2026

Want alles draait bij ons om mentale én fysieke ontwikkeling. En er is één domein waarin de 2 - lichaam en geest - onmiddelijk samenkomen. Dé ademhaling.

Ademhalen doe je automatisch. Maar wíst je dat jouw ademhaling ook je grootste tool is om je energie, focus en herstel te beïnvloeden? In de Breathwork Series nemen we je mee in drie intensieve modules waarin theorie, ervaring en praktijk samenkomen.

Breath to Focus – ontdek hoe je met je adem je aandacht scherpt en in het moment blijft.

Breath to Perform – leer je adem in te zetten als brandstof voor energie, kracht en prestaties.

Breath to Recover – ervaar hoe ademhaling je zenuwstelsel kalmeert, stress verlaagt en herstel versnelt.
Elke sessie bestaat uit:

• Een korte theoretische onderbouwing (wetenschap achter ademwerk)
• Praktische ademhalingstechnieken en oefeningen
• Een live begeleide ademervaring
• Reflectie en concrete tools om direct in je dagelijks leven toe te passen

Na afloop beschik je over een persoonlijke adem-toolbox die je helpt om in elke situatie terug te grijpen op de kracht van je adem.

De Urban Haring Run & Fit festival is het sportevenement van Vlaardingen. Je rent door gebouwen en geniet van de entertainment op de route. Op het Fit Festival is de start en finish en wordt je onthaald als held. Op het Fit Festival word je als runner en/of bezoeker geïnspireerd omtrent vitaliteit, gezonde en lekkere voeding, sport, slaap, ademhaling en mentale kracht.
Umentality faciliteert de inspiratie op het gebied van fysieke en mentale kracht.

Het Sportterras is een nieuw sportief onderdeel van het Zomerterras.

Op donderdagavond 21 augustus en dinsdagavond 26 augustus gaan we hier met verschillende sportclubs en DJ's uit Vlaardingen een toffe sportbeleving neerzetten. 

Je kunt kiezen uit een sport die het best bij je past of die je gewoon een keer wilt uitproberen. Alle onderdelen zijn toegankelijk voor gevorderden en beginners.
Van Bootcamp tot YinYoga, van Pilates tot Jeu de Boules en van Boxing tot en met een gezellige after social aan de sportbar. Alle onderdelen duren 50 minuten, inclusief warming-up en cooling down.

Waar sport en feest de perfecte match zijn!

Je kunt kiezen uit:
BOOTCAMP
De Bootcamp training is geschikt voor gevorderden en beginners.
Inclusief warming-up, cooling down en afsluitende healthy drink.
Aangeboden door Sven's workout en Umentality (Watertoren)
PILATES
Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van de rompstabiliteit en het verbeteren van de houding, coördinatie en ademhaling. Het is een oefenmethode die zowel de spieren versterkt als rekt, met als doel een evenwichtig en soepel lichaam te creëren.
Je mag eigen matje meenemen of stoeltuinkussen, er zijn een aantal matjes aanwezig.
Aangeboden door Statiek
CARDIO KICKBOXING
Deze training is voor iedereen die wilt werken aan techniek, conditie en kracht. Naast zweet en een lach op je hoofd, krijg er ook nog een portie zelfvertrouwen van. We stoten alleen op elkaars handschoenen. Een bitje is niet perse nodig. Er zijn box handschoenen en scheenbeschermers, maar je mag uiteraard je eigen meenemen.
Aangeboden door Premium Gym en Fightteam Vlaardingen
YIN YOGA
Bij de Yoga (YinYang en Yoga Nidra) vergroten jouw mentale en fysieke flexibiliteit. Je leert je grenzen voelen, accepteren én verleggen! De afwisseling van in- en ontspanning tijdens de yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie brengen jou rust, plezier en vitaliteit. 
Aangeboden door Umentality (Watertoren)
JOLIE d BOULES
Jeu de boules is een populaire balsport, oorspronkelijk uit Frankrijk, waarbij metalen ballen zo dicht mogelijk bij een klein houten balletje (de 'but' of 'cochonnet') worden gegooid of gerold. 
Materialen zijn aanwezig.
Aangeboden door ons eigen sportterras crewlid Jolie

Met het TV programma Kamp van Koningsbrugge als inspiratie kan je nu in Vlaardingen meedoen aan Kamp Flardinga! 24 uur lang jezelf tegenkomen en jezelf ontmoeten, zowel fysiek als mentaal. Je gaat ervaren hoe je functioneert binnen een groepsdynamiek, ook wanneer niet alleen jij maar iedereen het zwaar heeft.

Trots, kameraadschap, mentale veerkracht, doorzettingsvermogen en je hoofd erbij houden spelen dit etmaal een grote rol. Dit wordt een ervaring om nooit te vergeten.

De groep van maximaal 15 deelnemers wordt intensief begeleid door een ervaren team van Vlaardingse jonge veteranen waaronder een aantal (oud) commando’s, (oud) mariniers en actief dienende militairen. Kamp Flardinga wordt georganiseerd door Umentality, Human Performance Lab en Veteranen Vlaardingen.

In samenwerking met Mevis (jongeren welzijn) en de Kroepoekfabriek organiseren wij Umentality een seminar over mentale gezondheid.

Een gezonde slaap is dé fundering van mentale gezondheid. Slecht slapen kan zowel de oorzaak als het gevolg zijn van mentale issues en energieverlies.