Aankomende events

Het Sportterras is hét sportiefste onderdeel van het Zomerterras en is dé fitnessbeleving die Vlaardingen rijk is.

Op donderdagavond 20 augustus en dinsdagavond 25 augustus gaan we met verschillende sportclubs en DJ's uit Vlaardingen een toffe sportbeleving neerzetten. 

Je kunt kiezen uit een sport die het best bij je past of die je gewoon een keer wilt uitproberen. Alle onderdelen zijn toegankelijk voor gevorderden en beginners. Tip; blijf de hele avond en start met wat fysieks en eindig met wat rustigs.
Van Bootcamp tot YinYoga, van Pilates tot Krav Maga en van Boxing tot en met een gezellige after social aan de sportbar. Alle onderdelen duren 60 minuten, inclusief warming-up, cooling down en aftersocial met workout drink van Bewust Genieten.

Sportterras, waar sport en feest de perfecte match zijn!

Je kunt kiezen uit:
HaringROX 
De Vlaardingse HYROX! Oftewel een uitdagende fitness training waarbij je zo snel mogelijk pittige kracht- en conditie rondes dient te voltooien. Zet jij de snelste tijd of ga je voor deelname? Je hebt zelf de keuze om het competief of solo te doen. 
Aangeboden op donderdag 20 aug. door Sven's workout en Umentality (Watertoren)
BOOTCAMP 
Aan de bak met je lichaam! Een circuit van kracht en conditie oefeningen voor het hele lichaam en toepasbaar op je eigen niveau. 
Aangeboden op dinsdag 20 aug door Umentality
PILATES 
De kracht van flexibiltiteit! Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van de rompstabiliteit en het verbeteren van de houding, coördinatie en ademhaling. Het is een oefenmethode die zowel de spieren versterkt als rekt, met als doel een evenwichtig en soepel lichaam te creëren.
Je mag eigen matje meenemen of stoeltuinkussen, er zijn een aantal matjes aanwezig.
Aangeboden op dinsdag 20 aug. door Statiek
KICKBOXING
Box! Deze training is voor iedereen die wilt werken aan bokstechniek, conditie en kracht. Naast zweet en een lach op je hoofd, krijg er ook nog een portie zelfvertrouwen van. We stoten alleen op elkaars handschoenen. Een bitje is niet perse nodig. Er zijn box handschoenen en scheenbeschermers, maar je mag uiteraard je eigen meenemen.
Aangeboden op donderdag 20 aug. door Premium Gym en op dinsdag 25 aug. door Fightteam Vlaardingen
MINDFITNESS
Ontspannen! Dat is wat je ervaart en hoe je je voelt als je klaar bent.  De afwisseling van in- en ontspanning tijdens de yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie brengen jou focus en ontspanning.
Aangeboden op donderdag 20 aug. door Umentality (Watertoren)
KRAV MAGA
Neem de regie terug!
Krav Maga is een praktische en effectieve vorm van zelfverdediging, ontwikkeld voor situaties waarin je snel moet handelen. Denk aan een dreigende confrontatie, een overval, straatgeweld of een andere onverwachte noodsituatie. Tijdens deze training leer je hoe je onder druk de regie terugpakt met natuurlijke, instinctieve bewegingen die eenvoudig aan te leren zijn. Er worden dummy (rubber) messen gebruikt om bij bepaalde technieken een dreiging na te bootsen.
Aangeboden op donderdag 20 aug. door; Veteranen Vlaardingen en verzorgd door Jasper, een ervaren militair Krav Maga-instructeur die jarenlang les heeft gegeven aan specialistische militaire eenheden en politieonderdelen. Zijn praktijkervaring zorgt voor een realistische, veilige en uitdagende training waarin je vaardigheden ontwikkelt die direct toepasbaar zijn.
XTREME STEP WORKOUT
Was heftig, maar erg lekker! Dat is wat je ervaart als je klaar bent. In deze stepworkout ga je zweten, lachen en je grenzen opzoeken. Jouw kracht en conditie niveau wordt heerlijk geprikkeld en stijgt deze naar hoog niveau. 
Aangeboden op dinsdag 25 aug. door In Good Shape, Sports&Health
SALSA BOOTCAMP
Feel the energy. Deze Salsa Bootcamp draait om plezier, energie en lekker bewegen! Tijdens deze bootcamp leer je op een ontspannen manier de basisstappen van salsa, zonder prestatiedruk en heb je geen partner nodig! Je werkt aan je ritmegevoel, body movement en conditie, terwijl je geniet van het gezellige en sociale sfeertje. Salsa is een leuke vorm van cardio, waarbij je ongemerkt aan je gezondheid én zelfvertrouwen werkt. 
Aangeboden op dinsdag 25 aug door Salsa by Charissa
KIDS BOXING & STEPS (8 t/m 14 jaar)
Samen sportief er op uit! Terwijl jij als ouder kan meedoen aan een sportief onderdeel voor volwassenen kan jouw zoon of dochter net zo goed lekker in beweging zijn. Het boxen en steps op de skatebaan wordt na een half uurtje met elkaar afgewisseld. Maar hij/zij kan als de activiteit te veel wordt ook smoothies maken of knutselen bij de Minterstent op het Sportterras.
Aangeboden op beide avonden en begeleidt door team Minters, die veel voor jongeren betekenen in Vlaardingen.

Een drieluik in functioneel ademen, waarin je leert je adem bewust in te zetten om beter te kunnen focussen, presteren en herstellen. 

13 sept. & 4 okt & 1 nov 2026

Want alles draait bij ons om mentale én fysieke ontwikkeling. En er is één domein waarin de 2 - lichaam en geest - onmiddelijk samenkomen. Dé ademhaling.

Ademhalen doe je automatisch. Maar wíst je dat jouw ademhaling ook je grootste tool is om je energie, focus en herstel te beïnvloeden? In de Breathwork Series nemen we je mee in drie intensieve modules waarin theorie, ervaring en praktijk samenkomen.

Breath to Focus – ontdek hoe je met je adem je aandacht scherpt en in het moment blijft.

Breath to Perform – leer je adem in te zetten als brandstof voor energie, kracht en prestaties.

Breath to Recover – ervaar hoe ademhaling je zenuwstelsel kalmeert, stress verlaagt en herstel versnelt.
Elke sessie bestaat uit:

• Een korte theoretische onderbouwing (wetenschap achter ademwerk)
• Praktische ademhalingstechnieken en oefeningen
• Een live begeleide ademervaring
• Reflectie en concrete tools om direct in je dagelijks leven toe te passen

Na afloop beschik je over een persoonlijke adem-toolbox die je helpt om in elke situatie terug te grijpen op de kracht van je adem.

Met het TV programma Kamp van Koningsbrugge als inspiratie kan je nu in Vlaardingen meedoen aan Kamp Flardinga! 24 uur lang jezelf tegenkomen en jezelf ontmoeten, zowel fysiek als mentaal. Je gaat ervaren hoe je functioneert binnen een groepsdynamiek, ook wanneer niet alleen jij maar iedereen het zwaar heeft.

Trots, kameraadschap, mentale veerkracht, doorzettingsvermogen en je hoofd erbij houden spelen dit etmaal een grote rol. Dit wordt een ervaring om nooit te vergeten.

De groep van maximaal 15 deelnemers wordt intensief begeleid door een ervaren team van Vlaardingse jonge veteranen waaronder een aantal (oud) commando’s, (oud) mariniers en actief dienende militairen. Kamp Flardinga wordt georganiseerd door Umentality, Human Performance Lab en Veteranen Vlaardingen.

FITTEST - 5 mei
is een militair geïnspireerd sportevenement in Vlaardingen waar veteranen/militairen en burgers samen optrekken.

Als opwarmer doe je de BootcampXperience en weet je gelijk of je geschikt bent om eventueel militair te worden. Aansluitend is er een Battle of the Fittest. Lekker samen racen in een fysiek uitdagend parcour.

De dag eindigt met een gezamelijke lunch (rantsoen) en prijsuitreiking.

Neem jij de BATTLE of the FITTEST Award mee naar huis?

Als lid van het Mentale gezondheidsnetwerk in Vlaardingen verzorgt Umentality twee sessies over mentale gezondheid.

De Urban Haring Run & Fit festival is het sportevenement van Vlaardingen. Je rent door gebouwen en geniet van de entertainment op de route. Op het Fit Festival is de start en finish en wordt je onthaald als held. Op het Fit Festival word je als runner en/of bezoeker geïnspireerd omtrent vitaliteit, gezonde en lekkere voeding, sport, slaap, ademhaling en mentale kracht.
Umentality faciliteert de inspiratie op het gebied van fysieke en mentale kracht.

sHARINGtheSWIMming

Een nieuw event in onze Haringmaand🐟
🐟 Haringkoppen voor elkaar! 🏊‍♂️

De foto's van 2026 staan online en kun je hier bekijken.
Thanks aan Tamara Heck voor de prachtige foto's.

Op zondag 28 juni zwemt Pierre Mellegers 5 kilometer tijdens sHARINGtheSWIMming. Na zijn proloog van 1 km kun je aansluiten en op verschillende wijze meedoen om zo samen met Pierre naar de finish te bewegen. Met als doel om zo samen zo samen een mooi bedrag bij elkaar te bewegen voor het goede doel; de Vlaardingse Boei.

Zondag 28 juni van 12.30 t/m 15.00 uur

Start & finish: Waterpoort Vlaardingen / Vlaardingen Doen waterlodge
Keerpunt; Clubhuis Bommeer

Kies jouw manier om mee te doen:
🏊 4 km Swim
🏄‍♂️🏊🏄‍♂️ SUP–Swim–SUP
👥 Teamestafette (4 tot 8 personen)
🚴‍♂️🏊‍♂️🏃‍♂️ Triatlon
Of wandel lekker mee.

Doneren en kosten deelname

Kosten deelname; €10,- (bestemd voor organisatiekosten)

Direct doneren of een deelnemer financieel supporten kan via de link naar Fundraisingpagina van Supporta: Inzamelingsacties voor De Vlaardingse Boei – Supporta

We willen al zwemmend en wandelend €10.000 euro verzamelen.
Met dit geld stellen we de Vlaardingse Boei in staat om een digitale omgeving te verbreden en laagdrempeliger mensen met de ziekte van kanker in hun leven. Met dit geld willen we ook al de eerste activiteiten mogelijk maken. Uiteraard zal de Vlaardingse Boei jullie op de hoogte houden over hun vorderingen. 

Timings

12.15 inloop en ontvangst
12.30 Officiele opening, uitleg organisatie, start proloog 1 km extra van Pierre Mellegers.
13.00 Start van alle deelnemers en Pierre bij Waterpoort Vlaardingen (we verplaatsen als groep en stoppen om de km om te wisselen)
14.30 Verwachte finish
14.30 After social met DJ Ludo Carson, haring en oesters van HaringHelden, bekendmaken sponsorbedrag.
15.30 Einde sHARINGtheSWIMming

Over De Vlaardingse Boei

Samen zwemmen en wandelen we voor het Inloophuis De Vlaardingse Boei, welke Vlaardingers ondersteunt wanneer de ziekte van kanker in hun leven is.
De Vlaardingse Boei is in 2017 opgericht, door Vlaardingers voor Vlaardingers. Inmiddels zijn we bijna negen jaar verder en hebben ze al veel mensen mogen ondersteunen in een periode waarin kanker hun leven, of dat van een naaste, ingrijpend heeft beïnvloed.

In de afgelopen jaren hebben zij talloze Vlaardingers geholpen door middel van gesprekken, workshops, lotgenotencontact en andere activiteiten. Gelukkig is het onderwerp kanker steeds beter bespreekbaar geworden, zowel voor patiënten als voor hun familie, vrienden en andere betrokkenen. Toch merken zij dat de drempel om hulp of ondersteuning te zoeken nog altijd hoog is.

Juist daarom zetten zij nu een belangrijke stap richting de toekomst: het verder digitaliseren van De Vlaardingse Boei. Zij willen hun doelgroep beter en laagdrempeliger kunnen bereiken. Dat betekent onder andere het vernieuwen van onze website, zodat bezoekers zich eenvoudig kunnen aanmelden voor evenementen en activiteiten. Daarnaast willen zij een vriendengroep van De Vlaardingse Boei opzetten en werken zij aan diverse andere initiatieven om nog meer Vlaardingers te bereiken en te ondersteunen.

Om deze plannen te realiseren zijn financiële middelen noodzakelijk. Daarom zijn zij bijzonder dankbaar en vereerd dat de organisatie sHARINGtheSWIMming ervoor heeft gekozen De Vlaardingse Boei als goed doel te ondersteunen. Dankzij deze sponsoring kunnen zij blijven groeien, vernieuwen en er zijn voor iedereen in Vlaardingen die te maken heeft met kanker.

Zij kijken ernaar uit om met deze steun nog meer betekenis te kunnen hebben voor onze stad en haar inwoners.

Afterparty

Na afloop zijn alle deelnemers van harte welkom bij het nieuwe infopunt van Vlaardingen Doen / Waterpoort. Daar kun je nagenieten met een gezonde haring&oesters, sterke verhalen uitwisselen en genieten van de gezellige beats van onze Vlaardingse DJ Ludo Garçon.

Eén van de gasten van de Vlaardingse Boei; 

"Het doet mij goed, om ontspannen en gezellig samen te zijn evt, gecombineerd met breien of puzzelen.
Over het algemeen is het een gezellige bijeenkomst waar over alles gepraat kan worden, natuurlijk ook over de mindere zaken waar we ook veel mee te maken hebben.
Maar het is een fijne afleiding die mij erg goed doet, daarom ook grote dank, dat je je altijd welkom voelt, door de aardige vrijwilligers.
Lieve groet, Jeannette de Graaf "

💙 Haringkoppen helpen Haringkoppen.

Zwem mee, support mee of doneer mee. Samen maken we het verschil voor Vlaardingen!