Navigatie overslaan
Umentality Homepagina
info@umentality.nl

Mental Health week

Als lid van het Mentale gezondheidsnetwerk in Vlaardingen verzorgt Umentality twee sessies over mentale gezondheid.
Breathwork 
Maandagmiddag 1 juni 15:30 - 17:00 (inloop vanaf 15.15 uur)
Locatie Watertoren 4e verdieping

We gaan lekker relaxen door even uit het werkhoofd en in een rustig hoofd verder te gaan.
Trouwens welkom bij Umentality, bij ons draait alles om de mentale én fysieke ontwikkeling. 
En er is één domein waarin de 2 - lichaam en geest - onmiddelijk samenkomen. Dé ademhaling.
 
Ademhalen doe je automatisch. Maar wíst je dat jouw ademhaling ook je grootste tool is om je energie, focus en herstel te beïnvloeden? 
In deze Breathwork sessie neemt mentalcoach je in 1,5 uur mee in de theorie, ervaring en praktijk van de ademhaling en ga je met tools naar huis die je vaker kunt gaan toepassen.
Speciaal voor de Mental Health week hebben we een leuk prijsje voor je gemaakt van €10,- waarin je kunt proeven van de 3 Breathmodules;
Breath to Focus – ontdek hoe je met je adem je aandacht scherpt en in het moment blijft.
Breath to Perform – leer je adem in te zetten als brandstof voor energie, kracht en prestaties.
Breath to Recover – ervaar hoe ademhaling je zenuwstelsel kalmeert, stress verlaagt en herstel versnelt.
 
Ben je geïnteresseerd geraakt in de hele serie check dan even www.umentality.nl/breathwork-series
 
Leuk als je in ieder geval bij deze breathwork sessie aanwezig bent.
Neem een flesje water en dekentje mee naar de sessie. Wij zorgen voor thee en iets gezonds om mee te eindigen.
Tot dan!

MindFitness
Dinsdagavond 2 juni 19:30 - 20:45 (inloop vanaf 19.20)
Locatie Watertoren 4e verdieping

Ben jij de millennial die vol in het leven staat en meer mentale rust en/of bewustwording wilt creëren voor zichzelf, zonder zweverig gedoe?
Dan ben jij van harte welkom bij de MindFitness sessie bij ons in de Watertoren.
 
De Mindfitness sessie is ook heel rustgevend, inspirerend en vooral pragmatisch. De sessie wordt verzorgd door onze ervaren mindfulness trainster Saskia Barendregt.
Het is wel een groepsessies, maar vooral geen praatsessie. Dus het gaat vooral om het voelen en ervaren en tot jezelf komen.
Bij de Mindfulness komen kennis, oefeningen en tools op het gebied van vitaliteit, aandacht, grenzen en ademhaling op fysiek en mentaal gebied samen.
Voor het speciale tarief van €10,- Duur 1 uur en 15 minuten.
Neem een flesje water en dekentje mee naar de sessie.
Inschrijven

Dit event delen: