A better U
Welkom bij Umentality.
Bij Umentality werken we samen aan jouw fysieke én mentale fitheid.
Middels uitdagende groepstrainingen, discrete persoonlijke coaching en inspirerende events.
Met militaire precisie ondersteunen we jou bij het ontwikkelen van energie, veerkracht, zelfvertrouwen en focus.
Sterke mindset. Fit lichaam. Gezonde keuzes.
Jij bepaalt, wij begeleiden.
A better U
men·ta·li·teit manier van denken en voelen, denk- en gedrags patroon van een persoon en beïnvloedt hoe mensen de wereld zien.
‘Jij bepaalt,
wij begeleiden’.
Trainingsprogramma
Stel zelf jouw programma samen op basis van jouw behoefte.
- Vitaliteit
- Fitness
- MindFitness
- Leefstijl
- Coaching
- Training
- Seminar
- Kamp Flardinga
- FitFestival
- Sportterras
- Bevrijdingsbootcamp
- Krav Maga
- sHARINGtheSWIMming
- FITtest-5mei
- Mental Health
- Breathwork
- PersonalTraining
Aankomende events
-
Breathwork Series
Een drieluik in functioneel ademen, waarin je leert je adem bewust in te zetten om beter te kunnen focussen, presteren en herstellen.
13 sept. & 4 okt & 1 nov 2026
Want alles draait bij ons om mentale én fysieke ontwikkeling. En er is één domein waarin de 2 - lichaam en geest - onmiddelijk samenkomen. Dé ademhaling.
Ademhalen doe je automatisch. Maar wíst je dat jouw ademhaling ook je grootste tool is om je energie, focus en herstel te beïnvloeden? In de Breathwork Series nemen we je mee in drie intensieve modules waarin theorie, ervaring en praktijk samenkomen.
Breath to Focus – ontdek hoe je met je adem je aandacht scherpt en in het moment blijft.
Breath to Perform – leer je adem in te zetten als brandstof voor energie, kracht en prestaties.
Breath to Recover – ervaar hoe ademhaling je zenuwstelsel kalmeert, stress verlaagt en herstel versnelt.
Elke sessie bestaat uit:
- Een korte theoretische onderbouwing (wetenschap achter ademwerk)
- Praktische ademhalingstechnieken en oefeningen
- Een live begeleide ademervaring
- Reflectie en concrete tools om direct in je dagelijks leven toe te passen
Watertoren Vlaardingen -
Kamp Flardinga
Met het TV programma Kamp van Koningsbrugge als inspiratie kan je nu in Vlaardingen meedoen aan Kamp Flardinga! 24 uur lang jezelf tegenkomen en jezelf ontmoeten, zowel fysiek als mentaal. Je gaat ervaren hoe je functioneert binnen een groepsdynamiek, ook wanneer niet alleen jij maar iedereen het zwaar heeft.
Trots, kameraadschap, mentale veerkracht, doorzettingsvermogen en je hoofd erbij houden spelen dit etmaal een grote rol. Dit wordt een ervaring om nooit te vergeten.De groep van maximaal 15 deelnemers wordt intensief begeleid door een ervaren team van Vlaardingse jonge veteranen waaronder een aantal (oud) commando’s, (oud) mariniers en actief dienende militairen. Kamp Flardinga wordt georganiseerd door Umentality, Human Performance Lab en Veteranen Vlaardingen.
Vlaardingen -
FITTEST - 5 mei
FITTEST - 5 mei
is een militair geïnspireerd sportevenement in Vlaardingen waar veteranen/militairen en burgers samen optrekken.
Als opwarmer doe je de BootcampXperience en weet je gelijk of je geschikt bent om eventueel militair te worden. Aansluitend is er een Battle of the Fittest. Lekker samen racen in een fysiek uitdagend parcour.De dag eindigt met een gezamelijke lunch (rantsoen) en prijsuitreiking.
Neem jij de BATTLE of the FITTEST Award mee naar huis?
Oranjepark Vlaardingen
Kennisbank
bekijk kennisbank
Overtrainen: Mythe of realiteit?
Overtrainen is een onderwerp dat vaak ter sprake komt. Hoe vaak komt het echt voor, en hoe voorkom je dat je hierin terechtkomt? Laten we de realiteit van overtrainen verder onderzoeken samen met onze fitnesstrainer en fysiotherapeut i.o. Janne.
Bij Umentality geloven we in een gebalanceerde aanpak van fysieke en mentale fitheid.
Sportaanbieder van het jaar!
Sportaanbieder van het jaar.
Wat een mooi compliment voor jaren werk aan een academie voor fysieke training, mentale coaching en inspirerende events.
We kijken terug op een leuke avond vergezeld door trainers en leden van het eerste uur.
